Ini adalah fakta kehidupan: usia kulit Anda hanya ingin kalian. Ini terus terkena elemen, dari matahari menghukum dan panas ke pahit angin dingin dan. Ini mengesankan untuk mengetahui bahwa itu memegang serta dilakukannya. Selama bertahun-tahun, organ terbesar dalam tubuh manusia cuaca sunburns, jerawat, peregangan, kekeringan musim dingin dan retak, dan banyak efek merusak lainnya tanpa terlalu keluhan.Kulit Anda melakukan beberapa peran penting. Ini membuat suhu tubuh Anda diatur; melindungi Anda dari infeksi dan cedera; membuat kelembaban di dalam; dan filter dan menghilangkan kotoran.Tapi mereka tugas membalas harga pada kulit Anda, menyebabkan ia kehilangan elastisitas dan menjadi tipis, kering dan pecah-pecah. Keriput, noda dan bintik-bintik tanda-tanda yang sering penuaan kulit.Tetapi jika Anda ingin kulit halus untuk selama mungkin, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan sekarang dan sepanjang hidup Anda untuk mewujudkannya. Kunci untuk diingat adalah bahwa membuat pilihan kesehatan yang baik tentang kulit Anda bisa tetap terlihat muda untuk jumlah waktu yang lebih lama.Itu berarti bukan hanya berhati-hati tentang ekspos terhadap unsur-unsur, tetapi juga berhati-hati tentang apa yang Anda lakukan untuk tubuh Anda secara keseluruhan.Dengan mengikuti 5 tips sederhana, Anda dapat memiliki sehat, kulit lebih halus.1. Hidup SehatMenjaga berat badan Anda di cek dapat memberikan kulit halus dan sehat. Latihan, dikombinasikan dengan diet yang baik, akan melakukan keajaiban untuk salah satu organ yang paling penting Anda.Latihan meningkatkan sirkulasi Anda, memberikan nutrisi lebih pada kulit dan bagian tubuh Anda sambil membawa pergi racun. Hal ini juga membantu tubuh memproduksi kolagen, yang meminimalkan keriput [sumber: WebMD].Jika Anda merokok atau minum alkohol terlalu banyak, kemungkinan Anda merusak kulit Anda. Perokok memiliki lebih banyak keriput di sekitar mata dan mulut mereka, dan tembakau dapat menyebabkan kulit untuk mengubah warna [sumber: Asosiasi Kulit Amerika] kuning atau coklat.Orang yang mengkonsumsi alkohol terlalu banyak mengembangkan kelenjar minyak membesar dan pembuluh darah, yang dapat membuat pori-pori Anda terlihat lebih besar. Alkohol kronis melanggar bisa sering menyebabkan masalah hati, mengubah kulit warna kekuningan.2. Mempertahankan Diet TepatAnda adalah apa yang Anda makan, dan itu berlaku untuk kulit Anda, juga. Jika Anda ingin kulit halus, ada makanan tertentu untuk mempertimbangkan dan makanan tertentu untuk menghindari.Makanan kaya Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C dan Vitamin D membantu menjaga kulit halus dan sehat. Vitamin A dan C sangat membantu jika Anda ingin kulit lebih halus. Mereka juga dapat mencegah bintik-bintik dan pertumbuhan lainnya dari datang di kemudian hari [sumber: Asosiasi Kulit Amerika].Sebuah diet yang baik yang kaya omega-3 asam lemak dari ikan dan antioksidan dan vitamin dari teh, buah-buahan dan sayuran dapat membantu melestarikan kulit halus dan melindunginya dari penyakit [HealthyWomen.org].Tapi diet yang baik untuk kulit halus tidak akan lengkap tanpa bahan yang paling penting - air. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan menjaga terhidrasi dengan baik adalah penting untuk menjaga kulit yang baik.Minum 8 gelas air sehari dapat membantu mempertahankan tingkat cairan yang tepat untuk menjaga kulit Anda bekerja dengan baik dan benar pelembap [sumber: Asosiasi Kulit Amerika].Efek positif dari diet yang baik pada kulit Anda dapat dikalikan dengan mengambil beberapa langkah lebih ke arah hidup sehat. Berikutnya, kita akan melihat bagaimana beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu Anda memegang kulit halus Anda.3. MelembabkanKulit Anda terbuat dari tiga lapisan yang berbeda: epidermis, atau lapisan terluar dari kulit Anda; dermis, lapisan tengah yang berisi pembuluh darah, ujung saraf, dan kelenjar minyak dan keringat; dan hipodermis, yang sebagian besar terbuat dari lemak dan mengandung folikel rambut Anda. Pelembab membantu bahwa lapisan atas mempertahankan kelembaban - dan ini membuat kulit halus, juga.Waktu terbaik untuk menerapkan pelembab yang tepat setelah Anda melangkah keluar dari kamar mandi atau mandi. Dengan kulit Anda masih lembab, oleskan pelembab sehingga kulit Anda akan menjaga kelembaban di Anda juga dapat menerapkan setelah Anda mencuci tangan Anda dan sebelum pergi di luar ruangan untuk waktu yang lama dalam cuaca dingin [sumber: Mayo Clinic]..Pastikan untuk memilih yang tepat pelembab untuk jenis kulit Anda. Pelembab berbasis air baik untuk kulit yang tidak terlalu kering atau terlalu berminyak. Jika Anda memiliki kulit kering, lebih berat, pelembab berbasis minyak mungkin diperlukan, karena tidak akan menguap. Kulit berminyak masih membutuhkan pelembab, tetapi pastikan untuk memilih pelembab berbasis air yang tidak akan memblokir pori-pori kulit Anda; mencari kata "noncomedogenic" pada label.Jika Anda merawat kulit Anda, tetapi mengabaikan sisa kesehatan tubuh Anda, maka Anda kehilangan setengah pertempuran untuk kulit halus. Berikutnya, kita akan melihat bagaimana apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dapat membantu atau menyakiti pencarian Anda untuk kulit halus.
Ini adalah fakta kehidupan: usia kulit Anda hanya ingin kalian. Ini terus terkena elemen, dari matahari menghukum dan panas ke pahit angin dingin dan. Ini mengesankan untuk mengetahui bahwa itu memegang serta dilakukannya. Selama bertahun-tahun, organ terbesar dalam tubuh manusia cuaca sunburns, jerawat, peregangan, kekeringan musim dingin dan retak, dan banyak efek merusak lainnya tanpa terlalu keluhan.Kulit Anda melakukan beberapa peran penting. Ini membuat suhu tubuh Anda diatur; melindungi Anda dari infeksi dan cedera; membuat kelembaban di dalam; dan filter dan menghilangkan kotoran.Tapi mereka tugas membalas harga pada kulit Anda, menyebabkan ia kehilangan elastisitas dan menjadi tipis, kering dan pecah-pecah. Keriput, noda dan bintik-bintik tanda-tanda yang sering penuaan kulit.Tetapi jika Anda ingin kulit halus untuk selama mungkin, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan sekarang dan sepanjang hidup Anda untuk mewujudkannya. Kunci untuk diingat adalah bahwa membuat pilihan kesehatan yang baik tentang kulit Anda bisa tetap terlihat muda untuk jumlah waktu yang lebih lama.Itu berarti bukan hanya berhati-hati tentang ekspos terhadap unsur-unsur, tetapi juga berhati-hati tentang apa yang Anda lakukan untuk tubuh Anda secara keseluruhan.Dengan mengikuti 5 tips sederhana, Anda dapat memiliki sehat, kulit lebih halus.1. Hidup SehatMenjaga berat badan Anda di cek dapat memberikan kulit halus dan sehat. Latihan, dikombinasikan dengan diet yang baik, akan melakukan keajaiban untuk salah satu organ yang paling penting Anda.Latihan meningkatkan sirkulasi Anda, memberikan nutrisi lebih pada kulit dan bagian tubuh Anda sambil membawa pergi racun. Hal ini juga membantu tubuh memproduksi kolagen, yang meminimalkan keriput [sumber: WebMD].Jika Anda merokok atau minum alkohol terlalu banyak, kemungkinan Anda merusak kulit Anda. Perokok memiliki lebih banyak keriput di sekitar mata dan mulut mereka, dan tembakau dapat menyebabkan kulit untuk mengubah warna [sumber: Asosiasi Kulit Amerika] kuning atau coklat.Orang yang mengkonsumsi alkohol terlalu banyak mengembangkan kelenjar minyak membesar dan pembuluh darah, yang dapat membuat pori-pori Anda terlihat lebih besar. Alkohol kronis melanggar bisa sering menyebabkan masalah hati, mengubah kulit warna kekuningan.2. Mempertahankan Diet Tepat
Anda adalah apa yang Anda makan, dan itu berlaku untuk kulit Anda, juga. Jika Anda ingin kulit halus, ada makanan tertentu untuk mempertimbangkan dan makanan tertentu untuk menghindari.Makanan kaya Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C dan Vitamin D membantu menjaga kulit halus dan sehat. Vitamin A dan C sangat membantu jika Anda ingin kulit lebih halus. Mereka juga dapat mencegah bintik-bintik dan pertumbuhan lainnya dari datang di kemudian hari [sumber: Asosiasi Kulit Amerika].Sebuah diet yang baik yang kaya omega-3 asam lemak dari ikan dan antioksidan dan vitamin dari teh, buah-buahan dan sayuran dapat membantu melestarikan kulit halus dan melindunginya dari penyakit [HealthyWomen.org].Tapi diet yang baik untuk kulit halus tidak akan lengkap tanpa bahan yang paling penting - air. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, dan menjaga terhidrasi dengan baik adalah penting untuk menjaga kulit yang baik.Minum 8 gelas air sehari dapat membantu mempertahankan tingkat cairan yang tepat untuk menjaga kulit Anda bekerja dengan baik dan benar pelembap [sumber: Asosiasi Kulit Amerika].Efek positif dari diet yang baik pada kulit Anda dapat dikalikan dengan mengambil beberapa langkah lebih ke arah hidup sehat. Berikutnya, kita akan melihat bagaimana beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu Anda memegang kulit halus Anda.3. MelembabkanKulit Anda terbuat dari tiga lapisan yang berbeda: epidermis, atau lapisan terluar dari kulit Anda; dermis, lapisan tengah yang berisi pembuluh darah, ujung saraf, dan kelenjar minyak dan keringat; dan hipodermis, yang sebagian besar terbuat dari lemak dan mengandung folikel rambut Anda. Pelembab membantu bahwa lapisan atas mempertahankan kelembaban - dan ini membuat kulit halus, juga.Waktu terbaik untuk menerapkan pelembab yang tepat setelah Anda melangkah keluar dari kamar mandi atau mandi. Dengan kulit Anda masih lembab, oleskan pelembab sehingga kulit Anda akan menjaga kelembaban di Anda juga dapat menerapkan setelah Anda mencuci tangan Anda dan sebelum pergi di luar ruangan untuk waktu yang lama dalam cuaca dingin [sumber: Mayo Clinic]..Pastikan untuk memilih yang tepat pelembab untuk jenis kulit Anda. Pelembab berbasis air baik untuk kulit yang tidak terlalu kering atau terlalu berminyak. Jika Anda memiliki kulit kering, lebih berat, pelembab berbasis minyak mungkin diperlukan, karena tidak akan menguap. Kulit berminyak masih membutuhkan pelembab, tetapi pastikan untuk memilih pelembab berbasis air yang tidak akan memblokir pori-pori kulit Anda; mencari kata "noncomedogenic" pada label.Jika Anda merawat kulit Anda, tetapi mengabaikan sisa kesehatan tubuh Anda, maka Anda kehilangan setengah pertempuran untuk kulit halus. Berikutnya, kita akan melihat bagaimana apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda dapat membantu atau menyakiti pencarian Anda untuk kulit halus.4. Jauhkan Kulit Anda BersihJika Anda ingin menghaluskan kulit, Anda harus memiliki kulit yang bersih, juga. Mencuci wajah dua kali sehari dengan air hangat, mencuci kain bersih dan sabun atau pembersih menghilangkan kotoran dan minyak dan menjaga kulit Anda sehat [sumber: Asosiasi Kulit Amerika].Jadilah lembut saat membersihkan kulit Anda jika Anda ingin tetap halus, meskipun. Hindari kuat, gosok sabun, dan membatasi waktu yang Anda habiskan di bak mandi atau shower. Mencukur hati-hati menggunakan gel pelumas atau busa, dan keringkan dengan handuk setelah membersihkan bukan menyeka - ini akan menyimpan beberapa kelembaban pada kulit Anda [sumber: Mayo Clinic].Juga, pastikan Anda tidak berlebihan. Sementara itu perlu untuk kesehatan yang baik, mencuci kulit Anda terlalu sering, terutama tangan Anda, dapat menyebabkan kerusakan. Sabun dan deterjen adalah salah satu hal yang paling berbahaya yang kita rutin memakai kulit kita. Jadi, mencari sabun yang paling lembut Anda dapat menemukan dan menerapkannya secara teratur, tapi bijaksana.Berikutnya, kita akan melihat bagaimana cara mengganti beberapa kelembaban kulit Anda kehilangan dari mencuci dan kegiatan sehari-hari lainnya.5. Lindungi Diri dari MatahariMatahari menyebabkan kerusakan paling ke kulit kita, sehingga melindunginya ketika Anda berada di luar adalah prioritas utama. Kanker kulit, bintik-bintik penuaan, keriput, bintik-bintik, dan kulit yang kasar atau kering adalah semua gejala terlalu banyak berjemur.Tinggal keluar dari matahari 10:00-16:00, ketika sinar matahari yang kuat, dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet yang melakukan paling membahayakan kulit Anda. Jika Anda pergi keluar selama waktu itu, memakai pakaian yang menutupi kulit sebanyak mungkin, termasuk topi bertepi lebar dan full-length shirt dan celana.Ketika Anda melakukan mengekspos kulit Anda untuk matahari, memakai tabir surya yang baik dapat melindungi Anda. Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 atau lebih tinggi. Jika Anda berada di pantai atau berolahraga di luar, pastikan bahwa itu tahan air dan keringat-bukti, dan bahwa hal itu akan melindungi Anda dari spektrum yang luas dari radiasi (baik UVA dan UVB). Mengajukan permohonan kembali tabir surya yang diperlukan [sumber: MedicineNet.com].Dan sementara indoor tanning populer, tanning bed membahayakan sel-sel kulit dengan cara yang sama seperti matahari, meningkatkan risiko kanker kulit di kemudian hari [sumber: Asosiasi Kulit Amerika].Melindungi kulit Anda juga berarti menjaga kebersihannya. Berikutnya, kita akan melihat hubungan antara kulit bersih dan kulit halus.Jika Anda ingin menghaluskan kulit, Anda harus memiliki kulit yang bersih, juga. Mencuci wajah dua kali sehari dengan air hangat, mencuci kain bersih dan sabun atau pembersih menghilangkan kotoran dan minyak dan menjaga kulit Anda sehat [sumber: Asosiasi Kulit Amerika].Jadilah lembut saat membersihkan kulit Anda jika Anda ingin tetap halus, meskipun. Hindari kuat, gosok sabun, dan membatasi waktu yang Anda habiskan di bak mandi atau shower. Mencukur hati-hati menggunakan gel pelumas atau busa, dan keringkan dengan handuk setelah membersihkan bukan menyeka - ini akan menyimpan beberapa kelembaban pada kulit Anda [sumber: Mayo Clinic].Juga, pastikan Anda tidak berlebihan. Sementara itu perlu untuk kesehatan yang baik, mencuci kulit Anda terlalu sering, terutama tangan Anda, dapat menyebabkan kerusakan. Sabun dan deterjen adalah salah satu hal yang paling berbahaya yang kita rutin memakai kulit kita. Jadi, mencari sabun yang paling lembut Anda dapat menemukan dan menerapkannya secara teratur, tapi bijaksana.Berikutnya, kita akan melihat bagaimana cara mengganti beberapa kelembaban kulit Anda kehilangan dari mencuci dan kegiatan sehari-hari lainnya.
5. Lindungi Diri dari Matahari
Matahari menyebabkan kerusakan paling ke kulit kita, sehingga melindunginya ketika Anda berada di luar adalah prioritas utama. Kanker kulit, bintik-bintik penuaan, keriput, bintik-bintik, dan kulit yang kasar atau kering adalah semua gejala terlalu banyak berjemur.Tinggal keluar dari matahari 10:00-16:00, ketika sinar matahari yang kuat, dapat membantu melindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet yang melakukan paling membahayakan kulit Anda. Jika Anda pergi keluar selama waktu itu, memakai pakaian yang menutupi kulit sebanyak mungkin, termasuk topi bertepi lebar dan full-length shirt dan celana.Ketika Anda melakukan mengekspos kulit Anda untuk matahari, memakai tabir surya yang baik dapat melindungi Anda. Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 15 atau lebih tinggi. Jika Anda berada di pantai atau berolahraga di luar, pastikan bahwa itu tahan air dan keringat-bukti, dan bahwa hal itu akan melindungi Anda dari spektrum yang luas dari radiasi (baik UVA dan UVB). Mengajukan permohonan kembali tabir surya yang diperlukan [sumber: MedicineNet.com].Dan sementara indoor tanning populer, tanning bed membahayakan sel-sel kulit dengan cara yang sama seperti matahari, meningkatkan risiko kanker kulit di kemudian hari [sumber: Asosiasi Kulit Amerika].Melindungi kulit Anda juga berarti menjaga kebersihannya. Berikutnya, kita akan melihat hubungan antara kulit bersih dan kulit halus.
0 komentar:
Posting Komentar